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拯救夜猫族,跟熬夜肌说bye bye!

2018-01-16 07:59:20 anna直播官网 阅读

大家都知道:

健康和美肌是睡出来的

可有的宝宝说

臣妾真的做不到啊

大好的青春anna直播谁要在家“养老”啊!

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还有的宝宝,

不是在深夜苦逼加班中,

就是在熬夜刷屏看剧中,

心疼……

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不管是那种状态,只要一熬夜,

各种问题一拥而上,气色差,眼圈黑,

毒素堆积狂爆痘,而熬夜错过脏器排毒的最佳时期,

也会留下更大的健康隐患。


那么亲爱的夜猫们

该拿什么来拯救你们呢?

-1-

基础护肤 / 要比平常更下功夫

充足的睡眠是让肌肤享受自我修复的天然SPA。

而对于不具备此条件的熬夜族们,

就更要在清洁、保湿等基础护理上下足功夫,

才能尽量维持饱满亮丽的状态。

●  

熬夜后的洗脸,建议用冷热水交替,

以及温和保湿型洁面乳,加速脸部的血液循环。


● 

熬夜过程中,记得随时补水,

再辅以简单的面部及眼周按摩,

顺势放松下深夜疲惫的身心。


● 

熬夜造成毒素和水分的堆积,

一夜醒来我们整个人都会有点“肿”。

为了避免“包子脸”的出现,

建议入睡时将枕头垫高,

避免水分积聚于面部和眼部。

也可以学习大S在晨间来一杯黑咖啡,

泡个热水澡, 都能有效地消除眼袋和肿脸,

让五官轮廓重返清晰分明。

● 

熬夜推荐使用:

推荐维芙雅水循环系列产品,

采用天然成分,温和零刺激。

特别适合干性缺水肌肤熬夜肌肤。


熬夜之后的重中之重就是

补水、补水、补水.

膜当然最适合,长期坚持面膜婴儿般健康粉嫩,

熬夜第二天出门也能自信满满,感觉自己美美哒,

推荐维芙雅水循环蚕丝面膜


-2-

吃 / 清淡、营养是首选


“面子“问题搞定后,

“夜猫族”吃什么也需要特别注意。

在饮食方面,必须摄取充足的热能,

熬夜前的晚餐拒绝油腻,适宜清淡。

 及时补充营养、易消化,

富含优质蛋白的食物。

● 

保持肠胃清爽,可以配红茶、花茶等,

能够消除体内多余的自由基。

肠胃不好的夜猫族,最好改用枸杞子泡水服用。


● 在晚八、九点的时候来一片复合维生素片,

可以有效缓解疲劳,补充一点新鲜蔬果。


-3-

甩掉压力,活力迎接新一天



经过痛苦的熬夜之后,夜猫族们的生物钟已经紊乱,

精神和身体都进入低迷状态,

有些人因为疲惫过度而难以安然入睡。

让紧绷的神经得到彻底放松,恢复平稳舒畅的心情,

是“拯救计划”容易被忽略但必不可少的一步。

● 

深夜长期处于电脑、手机屏幕前,

会出现眼睛疲劳、头痛二心、肌肉酸痛等问题,

香薰精油不但可以在熬夜时有效提神。


● 

夜间人体血液粘稠度较高。

熬夜久坐会造成大脑缺氧昏沉,

每隔一段时间就要起来走动走动,

做做瑜伽等肢体伸展运动

让肌肉得到放松,血液重新流通起来。


● 

来自印度的“4-7-8呼吸法”有助于甩掉压力,

快速入眠。

用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,

做3次循环后就能感受到睡意,持续6-8周,

习惯之后,就能在60秒内安稳入睡。


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