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生一个孩子,细胞加速老化11年,产后如何抗衰老

2018-09-17 10:32:47 anna直播官网 阅读

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小编听过很多关于不要生娃的理由,今天这个可能是最恐怖的:生娃让女性的细胞“老了”11岁!这可不是某个佛系青年或宝妈的随口抱怨,而是来自乔治梅森大学的一项严肃认真的研究。


生娃引发的衰老竟然比吸烟、肥胖还“厉害”


我们都知道分娩会不可避免地对女性身心产生巨大变化。现在,研究人员发现这种影响甚至到了细胞层面——那些生过孩子的女性遗传标记发生了改变,细胞衰老速度加快!


研究发表在《Human Reproduction》


研究人员分析了近2000名美国育龄女性(年龄在20~40岁)的DNA数据,在调整了年龄、种族、受教育程度、BMI、收入状况、月经初潮、吸烟等状况后,他们惊讶地发现,与未生育女性相比,至少生过一个孩子的女性端粒平均短了4.2%。


该研究的主要作者Anna Pollack博士表示,这个均值意味着每个宝妈的碱基对少了116个,这相当于细胞加速老化了11年!


更令人惊讶的是这种生娃引发的衰老竟然比吸烟、肥胖还“厉害”,以往的研究显示吸烟会引发细胞加速衰老4.6年,而肥胖是8.8年。


不仅如此,研究人员发现端粒缩短的程度似乎取决于女性生了多少孩子。生一个缩短一些,再生一个再缩短一些,生了五个及以上,端粒竟缩短了12.7%!



欣慰的是,研究还发现工作更少、睡眠更多、精神状况良好、有健康行为的女性端粒较长。


女性产后如何抗衰老


女性生育后骨质疏松、胶原蛋白流失,皮肤整体呈现一个松弛的状态,人看上去就比孕前老了很多。为了防止身体加速衰老,女性产后一定要注意进补。


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进补要根据自己的生理特点分阶段进行,产后不要大吃大喝。在产后第一周以代谢排毒为主,排出恶露、废水、废气和废物,让身体里的旧东西排干净。产后第二周以收缩骨盆和子宫为主,而产后三至四周才是真正的滋养进补。

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产后补钙是关键。哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,如果身体大量缺钙的话腰酸背痛等症状也随即发生,还可能因为奶水中的钙量不足导致宝宝发育缓慢,造成营养不良。



产后进补可适当食用鸡汤、花生猪蹄汤。 乌骨鸡里有丰富的黑色素,入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用,可以改善产后气血两虚的问题。猪蹄是最平价的催奶汤了,但是猪蹄的油脂含量非常高,会对肠胃造成负担,而且营养成分比较单一,不建议经常吃哦。


此外,均能阿胶糕也是产后必备的滋补品。单服或者与汤类粥类茶类搭配都可以,十分百搭。中医认为产后服阿胶不但促进产妇气血恢复,提高免疫,还是增加泌乳,改善睡眠。西医药理学证实,阿胶可以促进血红蛋白生成,同时为机体补充大量蛋白及氨基酸,提供了造血的物质基础。



不过要等恶露排干净以后再吃阿胶。产后出现心悸,晚上睡不好的妈妈也可以喝阿胶炖鸡汤,对于改善睡眠很有好处;如是脾胃不好的产妇,还可以把阿胶加在易消化的饭食里。


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